Manfaat Latihan Yoga Untuk Tubuh

Yoga bukan sembarang olahraga dan yoga bukan pula sebuah kegiatan fitness yang hanya itu – itu saja.  Yoga punya pola latihan tersendiri yang perlu ditekuni oleh mereka yang ingin mendapatkan tubuh dambaan dengan fitness yoga.

Dengan yoga peregangan otot sebenarnya akan dilakukan dan dengan yoga jasmani serta rohani Anda akan merasakan kesehatan yang tiada duanya. Anda juga akan lebih fresh dengan melakukan latihan yoga ini. Tentunya yoga memiliki banyak manfaat bagi para pelakunya. Mungkin Anda ingin tahu manfaat latihan yoga untuk tubuh? Kami disini akan berikan informasi lengkapnya untuk Anda!

Manfaat Latihan Yoga Untuk Tubuh

Berikut kami akan berikan informasi lengkap seputar manfaat latihan yoga untuk tubuh bagi Anda. Dan manfaat pertama dari yoga untuk tubuh yaitu :

Yoga dapat membakar banyak kalori

Gerakan Yoga memang sederhana akan tetapi efeknya yang luar biasa J Salah satu gerakan yoga seperti Hatha yoga diklaim dapat membentuk tubuh terlihat langsing sempurna. Anda bisa terapkan gerakan yoga tersebut selama 1 jam setiap hari dan dapat membakar sekitar 200 sampai dengan 500 kalori di tubuh Anda. Mudah bukan?

Yoga dapat meningkatkan konsentrasi

Latihan yoga yang satu ini menggabungkan praktek yang harmonis antara meditasi dengan teknik pernapasan. Hal ini juga merupakan suatu campuran dari fungsi fisik, fungsi mental dan psikologis yang nantinya dapat membangkitkan konsentrasi pikiran pelakunya. 

Apalagi dengan yoga mengajarkan teknik pernapasan secara tepat, detoksifikasi dan juga memberikan energi yang luar biasa sehingga dapat membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Yoga dapat melancarkan peredaran darah

Semakin baik pasokan darah maka tentu saja akan semakin baik pula pencernaan Anda. Dengan begitu maka metabolisme tubuh Anda juga akan semakin lancar. Karena itu nantinya proses pembakaran lemak di tubuh akan dapat berjalan dengan baik dan hasilnya tubuh yang padat, kencang dan berisi akan didapatkan.

Yoga dapat membantu mengatur nafsu makan

Yoga dapat membantu supaya Anda lebih mencintai tubuh. Dan tentunya hal ini sangat penting dalam mencapai tubuh sesuai yang Anda inginkan. Dan memang sisi positifnya ada banyak sekali salah satunya tidak akan makan berlebihan sehingga tubuh ideal Anda akan tetap terjaga.

Semoga informasi yang kali ini kami berikan mengenai Manfaat Latihan Yoga Untuk Tubuh bermanfaat. Selamat mencoba latihan yoga dan dapatkan banyak manfaatnya.

4 Manfaat Utama Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

Setiap laki laki ataupun perempuan tentu sangat menyukai minuman yang terbuat dari perasan lemon. Selain segar dan lezat, minuman ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita lhoo. Manfaat utama yang bisa kita rasakan secara langsung ialah mampu meningkatkan mood yang sebelumnya sedang menurun.

Minuman segar yang cocok dikonsumsi pada pagi hari ini akan membuat Anda semakin siap untuk menjalani aktifitas sehari-hari. Selain itu, air lemon yang memiliki rasa asam manis ini juga sudah dikenal sejak dahulu sebagai minuman alam yang menyehatkan. Bagi Anda yang belum mengetahui tentang manfaat dari air lemon, ada baiknya Anda membaca ulasan di bawah ini.

Menstabilkan Tekanan Darah

Tahukah Anda bahwa minuman yang segar ini ternyata bisa menstabilkan tekanan darah? Kandungan zat kalium yang terdapat dalam air lemon dapat membantu menstabilkan tekanan darah tinggi. Dengan mengkonsumsi air lemon pada pagi hari akan membuat jantung Anda bekerja dengan optimal sekaligus menghindarkan terjadinya serangan penyakit jantung yang berbahaya.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Banyak orang yang sering mengalami masalah saluran pencernaan. Beberapa gangguan saluran pencernaan yang biasa terjadi ialah sembelit dan perut kembung. Jika Anda sering mengalami hal tersebut, segera konsumsi air lemon. Kandungan zat aktif yang terdapat dalam air lemon akan merangsang sistem pencernaan untuk bekerja secara optimal.

Meredakan Demam

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi air lemon ialah mampu meredakan demam. Untuk meredakan demam ini, Anda bisa menggunakan air lemon hangat yang dicampur dengan madu.

Mengatasi Masalah Mulut

88% kandungan air lemon ialah vitamin C. Kandungan vitamin C yang jumlahnya melimpah ini sangat handal dalam mengatasi masalah mulut seperti sariawan, bibir pecah-pecah dan gusi bengkak. Dengan mengkonsumsi air lemon pada pagi hari secara rutin akan menghindarkan Anda dari serangan bau mulut.

Itulah 4 manfaat utama air lemon bagi kesehatan tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi air lemon setiap hari akan mengurangi resiko serangan penyakit berbahaya seperti serangan jantung.

Resep Minuman Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Informasi Kesehatan – Penyakit tekanan darah tinggi merupakan sebuah penyakit yang dapat memicu serangan gagal ginjal, serangan jantung, dan parahnya lagi stroke. Melihat penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, tentu ada banyak orang yang melakukan segala hal agar terhindar dari penyakit mematikan ini. Sejatinya, cara menghindari penyakit ini sangat mudah sekali, tidak perlu sampai berurusan ke dokter jika memang tidak pernah. Selagi pola makan dan pola hidup yang kita jalankan merupakan pola sehat, tentu kita akan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi ini.

Di bawah ini ada beberapa daftar minuman sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan meminum minuman sehat ini, Anda akan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi sekaligus bisa mengobati gejala darah tinggi.

Resep Minuman Sehat Menurunkan Darah Tinggi

Susu Tanpa Lemak

Salah satu resep minuman sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi ialah susu tanpa lemak. Susu yang kaya kalsium ini akan sangat baik bagi kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk menekan tekanan darah. Kandungan asam paltimat yang terdapat dalam susu akan membuat pembuluh darah menjadi rileks sehingga mampu menjaga tekanan darah tinggi.

Teh

Siapa sangka minuman yang sangat sederhana ini memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh sangat baik untuk memperbaiki pembuluh darah yang menyempit. Dengan mengkonsumsi teh secara teratur maka pembuluh darah yang ada di dalam tubuh Anda akan lancar dan tidak akan mengalami penyempitan pembuluh darah.

Jus Berry

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, jus berry sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan proanthocyanidins yang terdapat pada jus berry akan menghambat peran ET-1 yang merupakan penyebab utama dalam kontriksi pembuluh darah.

Itulah ketiga resep minuman sehat penurun tekanan darah tinggi yang bisa Anda minum. Dengan sering mengkonsumsi minuman diatas secara teratur, tentu kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda akan sehat dan terjaga.

Inilah 6 Mitos Penyakit Ginjal yang Paling Umum

Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki fungsi vital, yaitu sebagai saringan ampas metabolisme tubuh, menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh, membantu mengatur tekanan darah, menghasilkan senyawa aktif dari vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, menstimulasi produksi sel merah dan mengatur kadar senyawa kimia dalam tubuh, yang akhirnya dapat membantu jantung dan otot-otot sehingga bisa berfungsi dengan baik dan optimal.

Dengan begitu dapat disimpulkan, jika organ yang satu ini sangatlah penting bagi kesehatan dalam melakukan aktivitas seseorang setiap harinya. Seorang manusia memiliki dua buah ginjal berbentuk menyerupai kacang merah yang berada di bawah tulang rusuk manusia, dua buah ginjal itu sangat diperlukan bagi kesehatan seorang manusia, akan tetapi walaupun ginjal ini memiliki aneka fungsi yang sangat penting bagi kehidupan manusia, tak banyak orang yang bisa memahami apa sebenarnya yang dimaksud dengan penyakit ginjal, serta apa saja yang bisa menjadi pemicunya.

Bisa dikatakan jika penyakit ginjal ini adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan baik oleh ahli yang berwenang. Namun, tidak banyak yang tahu mengenai mitos yang beredar di masyarakat mengenai penyakit ginjal.

Berikut ini adalah 6 mitos penyakit ginjal yang paling umum :

1.   Penyakit Ginjal Merupakan Penyakit Yang Langka

Pasti anda akan terkejut saat mengetahui jika penderita penyakit ginjal cukup banyak di Indonesia, dimana orang-orang yang menderita penyakit ginjal ini akan menjadi kronis karena kurangnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga organ tubuh yaitu ginjal. Yang harus anda ketahui saat ini, sudah ada banyak sekali kematian yang diakibatkan oleh penyakit kronis seperti halnya penyakit ginjal ini.

Penyakit ginjal sendiri merupakan sebuah penyakit yang angkanya terus meningkat dari tahun ke tahun, penyakit ginjal ini juga diakibatkan karena pola hidup yang tidak sehat serta berbagai macam aktivitas yang tidak memiliki manfaat baik bagi kesehatan seseorang. Jadi kesimpulannya, penyakit ginjal bukan penyakit langka.

2.  Tak Sadar Jika Punya Penyakit Ginjal

 Banyak orang yang tidak sadar ketika dirinya mengalami penyakit ginjal, sehingga sangat lambat mendapatkan penanganan dari medis. Parahnya lagi, banyak orang yang baru mengetahui terdapat penyakit ginjal di dalam dirinya saat sudah stadium lanjut.

3.  Pengujian Penyakit Ginjal Adalah Proses Mahal

Mungkin ini juga bisa dikatakan sebagai mitos, dimana pengujian seperti ini terkadang hanya digunakan untuk melihat ada atau tidaknya penyakit ginjal didalam tubuh seseorang. Ada 2 cara sederhana seperti halnya melalui tes urin untuk mengetahui kadar protein yang ada di dalam diri anda, serta tes darah yang bertujuan untuk memperkirakan GFR  atau glomerular filtration rate. Nah pastinya tidak mahal kan melakukan serangkaian tes tersebut?

4.  Penyakit Ginjal Tidak Dapat Dicegah

 Yang perlu anda ketahui, tidak semua orang beresiko menderita penyakit ginjal, dengan begitu kata-kata ini hanyalah mitos belakang, karena anda bisa melindungi ginjal anda dengan cara makan sehat dan alami, berolahraga secara teratur, mengontrol tekanan darah dan gula darah, menjaga berat badan, berhenti melakukan berbagai aktivitas aktivitas yang tidak sehat, seperti halnya merokok dan mengkonsumsi obat secara berlebihan. Tentunya dengan menghindari berbagai macam hal tersebut pasti anda akan bisa memiliki ginjal yang utuh.

5.  Tidak Ada Yang Tahu Apa Yang Menyebabkan Penyakit Ginjal

 Anda pasti sudah mengetahui jika ada dua penyebab utama dari penyakit ginjal, yaitu diabetes dan tekanan darah tinggi. Dimana kedua penyakit tersebut sangat membahayakan ginjal anda, karena dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal anda. Selain itu ada juga berbagai macam penyebab yang bisa anda ketahui saat anda terkena penyakit ginjal, seperti halnya penyakit jantung glomerulonefritis serta penyakit ginjal polikistik, dengan begitu saat anda terkena penyakit ini sebaiknya anda mencoba untuk mengatur pola hidup yang lebih baik serta memeriksakan diri di dokter.

6.   Satu-Satunya Pengobatan Untuk Penyakit Ginjal Adalah Dialisis

Yang perlu anda ketahui, tidak semua orang dengan penyakit ginjal perlu di dialysis. Karena pengobatan alami juga banyak, seperti rajin berolahraga, makan makanan yang sehat dan teratur serta menjaga pola hidup yang sehat.

Demikian artikel kami mengenai Inilah 6 Mitos Penyakit Ginjal yang Paling Umum. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih

Tips Fitness Terbaik Bagi Kebugaran Tubuh Wanita

Sudah berbalik arah dari obat pelangsing dan ingin melangsingkan tubuh dengan melakukan fitness ladies? Bagi Anda yang seorang pemula fitness, sebenarnya ada beberapa tips fitness terbaik yang bisa Anda terapkan supaya tak hanya tubuh langsing saja yang Anda dapatkan akan tetapi kebugaran tubuh juga bisa Anda raih.

Buat Anda yang saat ini memang sedang mencari informasi seputar tips fitness terbaik bagi kebugaran tubuh wanita beberapa tips berikut ini sangat layak Anda jalankan ladies!

Tips Fitness Terbaik Bagi Kebugaran Tubuh Wanita

Dalam menjaga tubuh langsing dan tubuh tetap bugar dengan fitness, bagi wanita ada beberapa tips fitness terbaik yang bisa diterapkan diantaranya :

Latihlah otot Anda secara sistematis

Ketika Anda ingin melakukan latihan kebugaran tubuh atau fitness yang utama perlu Anda pikirkan yaitu bagaimana nantinya membuat otot Anda bekerja lebih keras lagi sesuai dengan kemajuan latihan Anda sendiri. Dan jika nantinya Anda tidak dapat membuat otot bekerja lebih keras dari waktu ke waktunya maka tentu saja Anda tidak akan melakukan latihan dengan efektif. Dan salah satu cara paling baik untuk melakukannya adalah dengan Anda membuat jurnal hasil latihan kemudian Anda coba untuk melakukan latihan lebih keras lagi (ditambah lagi porsinya dari latihan sebelumnya) pada waktu berikutnya.

Lakukan latihan dengan repetisi 10 kali

Ide latihan yang seperti ini adalah untuk memastikan otot – otot Anda nantinya bekerja lebih keras dari waktu ke waktunya. Dan upayakan juga untuk Anda pastikan melakukannya dengan repetisi yang cukup dalam satu setnya. Yang paling ideal dalam melakukan latihan kebugaran setiap gerakannya Anda lakukan repetisi 10 kali karena akan membuat otot – otot akan lebih bekerja optimal. Dan tentu saja pembakaran lemak juga bisa jauh lebih baik.

Coba lakukan latihan dengan fleksibel

Ketika memang Anda ingin melakukan regimen latihan pastikan untuk Anda memiliki sejumlah latihan yang memang sebanding sebagai pengganti latihan dengan latihan lain sebagai variasinya. Hal ini nantinya akan memungkinkan untuk Anda mengubah set, mengubah tujuan dan latihan setiap bulan agar diri juga lebih termotivasi lagi. Dengan begini rasa bosan dan hilang energi secara fisik dan mental akan jauh dari Anda.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan untuk Anda. Semoga informasi mengenai Tips Fitness Terbaik Bagi Kebugaran Tubuh Wanita bermanfaat dan selamat mencoba tips diatas.

Latihan Fitness Ini Harusnya Dilakukan Wanita Di Rumah

Kerja libur, pekerjaan rumah juga sudah selesai. Daripada Anda hanya diam dan duduk melamun atau hanya menonton televisi atau bahkan mendengarkan musik saja, lebih baik Anda memanfaatkan kesenggangan Anda ini dengan hal lain yang lebih berguna.

Misalnya Anda latihan fitness di rumah di tengah kesenggangan Anda. “Males ah latihan fitness, buang – buang waktu”. Memang bagi wanita yang kurang tahu manfaat fitness bagi tubuh akan merasa demikian tapi kalau tahu manfaatnya pastinya akan sangat tertarik dan sangat antusias untuk mulai melakukan fitness di rumah.

Namun kali ini kita tidak akan membahas soal manfaat latihan fitness bagi wanita di rumah, akan tetapi kita akan coba bahas soal latihan fitness yang harusnya dilakukan oleh wanita di rumah. Latihan fitness apa sajakah itu?

Latihan Fitness Untuk Dilakukan Wanita Di Rumah

Dengan melakukan latihan fitness ini Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal, perut yang langsing dan sempurna. Latihan fitness yang disarankan untuk dilakukan wanita di rumah yaitu :

Push up

Dalam melakukan push up ini bisa dilakukan dengan posisi yang tengkurap. Anda bisa luruskan badan dan juga kaki Anda dan kemudian regangkan tangan selebar bahu. Selanjutnya Anda tekuk siku dan langsung turunkan tubuh Anda sampai hampir menyentuh lantai. Kemudian kembalilah pada posisi yang semula dengan Anda coba luruskan tangan. Anda bisa coba ulangi sampai dengan terasa otot – otot Anda mendapatkan manfaatnya dari gerakan ini.

T-stabilization

Untuk melakukan langkah yang satu ini Anda bisa coba berbaring miring. Kemudian upayakan agar tubuh Anda bertumpu pada tangan Anda yang sebelah kiri dan kaki kiri. Kemudian tangan kanan Anda disejajarkan tangan kiri sampai membentuk huruf T. Kemudian Anda tahan selama kurang lebih 5 detik atau jika kuat sampai 10 detik dan ulangi secara bergiliran untuk sisi lainnya.

Prisoner squat

Untuk melakukan latihan fitness yang satu ini pertama – tama Anda harus berdiri tegak dengan kaki yang sedikit terbuka. Kemudian upayakan agar kedua tangan Anda berada pada posisi belakang kepala. Selanjutnya Anda turunkan tubuh sampai posisi jongkok (squat) dan kembali pada posisi yang semula. Coba Anda ulangi sampai merasa otot – otot merasakan manfaatnya.

Mudah bukan mencoba latihan fitness diatas? Semoga informasi yang kami berikan kali ini mengenai Latihan Fitness Untuk Dilakukan Wanita Di Rumah bermanfaat dan selamat mencoba.

Agar Mata Anda Tetap Sehat Konsumsi Tomat Setiap Saat

Dunia Kesehatan – Mata merupakan salah satu indera manusia yang sangat berperan penting dalam kehidupan sehari-hari. Agar mata kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam serangan penyakit mata, tentu hal yang harus kita lakukan ialah menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin A.

Salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin A ialah tomat. Buah berwarna merah yang memiliki rasa lezat ini merupakan obat herbal alami dalam menjaga dan mengobati mata. Namun tahukah Anda bahwa selain mampu menjaga kesehatan mata, tomat juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat tomat bagi kesehatan tubuh yang wajib Anda ketahui!

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Mencegah Kanker

Selain kaya akan kandungan vitamin A, tomat juga termasuk buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan zat antioksidan. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam buah tomat ini terbukti efektif dalam mencegah kanker tubuh. Beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan mengkonsumi tomat iala kanker prostat, kanker usus, dan kanker paru-paru.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah tomat juga kaya akan kandungan kalium. Kandungan kalium yang terdapat dalam buah tomat sangat berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal ini terjadi akibat kandungan kalium dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi (hipertensi) yang merupakan pemicu utama terjadinya penyakit jantung. Jadi, dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin setiap hari akan menghindarkan Anda dari serangan jantung.

Menjaga Kehamilan

Beberapa penelitian yang pernah dilakukan mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi buah tomat secara teratur akan membuat perkembangan janin dalam kandungan bisa berjalan secara optimal. Selain itu, dengan mengkonsumsi tomat secara teratur juga bisa menekan resiko bayi lahir dengan cacat. Jadi, bagi Anda yang ingin memiliki bayi sehat ada baiknya Anda mengkonsumsi tomat secara teratur.

Itulah tiga manfaat utama buah tomat yang wajib Anda ketahui. Alangkah lebih baik lagi jika Anda langsung menyantap buah tomat mulai hari ini. Happy Healthy! 

Minum Alkohol Dapat Membuat Anda Terkena 7 Penyakit Kanker

Ada banyak sekali berbagai pola hidup yang tidak sehat dan terkadang seseorang tidak memperdulikan berbagai hal seperti ini, dan pastinya mereka akan terus mengkonsumsi dan menjadikan pola hidup yang tidak sehat itu, seperti halnya dengan mengkonsumsi alcohol.

Sudah ada banyak sekali seseorang yang meninggal akibat alcohol, karena alkohol ini sendiri merupakan suatu minuman yang sangat buruk bagi kesehatan, karena dapat merusak jantung, hati, dan berbagai organ-organ vital yang lainnya. Hanya dengan pola hidup yang tidak seimbang dan tidak sehat akan mengakibatkan hal-hal mengerikan tersebut.

Yang perlu anda ketahui, mengkonsumsi alkohol bukan hanya dapat merusak organ vital,tetapi juga memicu timbulnya kanker.Di mana kanker ini merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi kehidupan manusia,karena kanker akan menjangkit semua organ tubuhnya dan kanker sendiri ada beraneka macam jenisnya,setiap kanker memiliki perbedaan yang sangat menonjol dan ternyata mengkonsumsi alkohol dapat memicu pertumbuhan 7 jenis kanker yang berbeda-beda.

Berbagai macam peneliti sudah menemukan hubungan antara kebiasaan minum alkohol dengan resiko yang lebih tinggi terkena kanker tertentu,akan tetapi para peneliti sebelumnya juga tidak menjelaskan apakah minum alkohol secara langsung dapat menyebabkan kanker. Hal itu akan menimbulkan berbagai macam pertanyaan-pertanyaan yang muncul tentang kanker.

Meskipun demikian, masih tetap saja banyak orang yang mengkonsumsi alkohol dan meneruskan kebiasaan buruk di dalam dirinya. Maka dari itu, sebaiknya anda menghindari pola hidup seperti ini. Lebih baik anda mengonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran,selain memiliki rasa yang manis tentunya anda pun juga bisa mengombinasikan berbagai makanan dengan kedua makanan sehat tersebut, seperti halnya dengan membuat jus, kue maupun aneka makanan yang lainnya.

Para peneliti pun terus melakukan penelitian dengan cara melakukan peninjauan terhadap studi yang dilakukan selama dekade terakhir pada alkohol dan kanker, dan mereka telah membuktikan jika alkohol dapat menyebabkan kanker pada 7 lokasi di dalam tubuh, dan mungkin pada bagian tubuh yang lainnya. Hal tersebut dikarenakan alkohol memiliki aneka bahan-bahan kimia yang dapat memicu terjadinya kanker di berbagai macam tubuh manusia, selain itu ada juga berbagai macam bukti-bukti yang telah mendukung adanya hubungan dan sebab akibat dari mengkonsumsi alcohol yang dapat menimbulkan kanker di bagian tenggorokan, laring, esophagus, hati, usus besar, rektum dan payudara wanita.

Selain itu  ada juga berbagai macam bukti lainnya yang juga menunjukkan hubungan yang kuat antara alkohol dan kanker lainnya, seperti halnya kanker prostat, kanker pancreas, dan melanoma atau kanker kulit.Akan tetapi bukti tersebut tidak cukup kuat bagi para peneliti untuk menyimpulkan jika ada hubungan sebab akibat antara minum alkohol dengan 3 kanker tadi.

Hal ini terjadi karena senyawa yang terbentuk ketika alkohol diminum dapat melakukan perusakan pada sel, dengan begitu alkohol akan bertanggung jawab dalam pengembangan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan dan hati. Senyawa ini disebut dengan senyawa acetogenin, hal yang satu ini juga sangat berpengaruh dengan alkohol yang tentunya bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang mematikan.

Nah, jika anda sudah mengetahui dampak buruk dari mengkonsumsi alcohol, kini anda bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut dan beralih pada kebiasaan baik dan sehat. Serta mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

Demikian artikel kami mengenai minum alkohol dapat membuat anda terkena 7 penyakit kanker. Semoga apa yang sudah saya jabarkan di atas tersebut dapat bermanfaat serta berguna untuk anda, terima kasih.

Inilah Penyebab Haid Tidak Lancar Pada Wanita

Inilah Penyebab Menstruasi Tidak Lancar Pada Wanita – Salah satu masalah yang sering terjadi bagi para wanita yang sedang mengalami fase mesntruasi adalah tidak lancarnya proses menstruasi. Menstruasi yang tidak lancar mengakibatkan rasa sakit pada perut anda, selain itu karena darah yang keluar tidak tuntas, hal ini berakibat sisa sisa darah mengumpul dan bila dibiarkan dalam waktu yang lama, maka akan berakibat serius bagi kesehatan organ kewanitaan anda.

Selain itu, menstruasi yang tidak lancar, membuat anda kesulitan untuk menghitung fase menstruasi. Dan hal ini berakibat sulitnya memprediksi masa subur. Banyak sekali hal-hal yang bisa menjadi penyebab ketidaklancaran menstruasi anda. Baik itu karena faktor hormone juga karena faktor ekstern anda. Dan inilah penyebab menstruasi tidak lancar pada wanita yang perlu anda ketahui.

Penyebab Menstruasi Tidak Lancar Pada Wanita

1.    Kehamilan

Antara kehamilan dan menstruasi memang memiliki peranan dan kaitan yang saling berhubungan. Salah satu tanda anda sedang mengalami proses kehamilan adalah dengan tidak lancarnya fase menstruasi anda. Maksudnya adalah jika misalnya periode rutinan menstruasi anda terlewatkan mungkin ini merupakan salah satu tanda anda sedang hamil. Selain karena kehamilan jika anda sedang dalam masa fase menyusui juga bisa menjadi penyebab menstruasi yang tidak lancar. Dan ini sebenarnya bukan sesuatu yang berbahaya, karena normal.

2.    Masalah pada berat badan

Naik atau turunnya berat badan secara signifikan juga merupakan salah satu penyebab menstruasi yang tidak lancar. Naiknya berat badan dengan signifikan merupakan salah satu terjadinya permasalahan pada kelenjar tiroid. Selain itu juga dengan naiknya berat badan secara signifikan bisa merupakan sinyal tanda terjadinya masalah ovarium polikistik yang menjadikan menstruasi anda tidak lancar. Dan untuk hal ini memang diperlukan penanganan dokter lebih lanjut dan juga berat badan yang berkurang juga menjadi masalah tersendiri, karena dengan berat badan yang menurun berarti pembentukan hormone haid juga turut berkurang.

3.    Stress

Stress berat sangat berpengaruh terhadap lancarnya proses menstruasi anda. Ketika anda sedang dalam pressure, maka tubuh secara otomatis akan memproduksi hormone pemicu stress. Dan dengan diproduksi secara alaminya hormon ini, akan berpengaruh negative terhadap pembentukan hormone haid, dan tentu saja sangat berpengaruh pada kelancaran menstruasi anda. Selain menyebabkan tidak teraturnya mesntruasi, stress yang berlebih juga mengakibatkan terjadinya pendarahan berlebih pada saat menstruasi. Jadi untuk masa menstruasi yang lancar, sangat disarankan agar anda tidak mengalami kondisi stress berat.

4.    Penggunaan Alat Kontrasepsi

Penggunaan alat kontrasepsi seperti pil KB, suntik KB maupun bentuk KB yang lainnya, sangat berpengaruh terhadap kelancaran menstruasi anda. Selain itu dengan menggunakan alat kontrasepsi untuk beberapa kasus yang tidak cocok akan merasakan kondisi tubuh yang berat badannya melonjak drastic ataupun sebaliknya, maka dari itu jika memang harus menggunakan alat kontrasepsi, carilah yang benar-benar cocok untuk anda.

Nah, itulah beberapa penyebab yang bisa mengakibatkan menstruasi anda tidak lancar. Pola hidup sehat, dan rutin berolahraga serta cukup minum air putih sangat disarankan agar menstruasi anda lancar. Semoga bermanfaat.

Ini Alasan Mengapa DVT Sebabkan Resiko Penyakit Jantung

Banyak orang bingung karena mendengar kabar bahwa mereka yang suka duduk dalam jangka waktu yang lama atau duduk berjam – jam rentan terserang penyakit jantung. Demikian pula dengan mereka yang seharinya bekerja di depan komputer juga rentan terserang penyakit jantung.

Lantas, apakah kabar tersebut benar adanya?

Ya, kabar tersebut memang benar. Mereka yang suka duduk berlama- lama tanpa pindah posisi atau mereka yang sehari – harinya bekerja di depan komputer memang rentan terserang penyakit jantung. Alasannya adalah karena kondisi DVT.

Lantas apa sebenarnya kondisi DVT ini sehingga menyebabkan seseorang beresiko terserang penyakit jantung?

Anda ingin tahu? Simak informasinya berikut ini!

Alasan DVT Sebabkan Resiko Penyakit Jantung

Sebelum kita mencari tahu alasan DVT bisa menyebabkan penyakit jantung, terlebih dahulu kita harus tahu sebenarnya DVT ini apa sih?

DVT merupakan Deep Vein Thrombosis yang terjadi dimana darah menggumpal di pembuluh bagian terdalam dari kaki atau pinggul. Penggumpalan ini terjadi karena disebabkan oleh duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak berubah.

Lantas, mengapa kondisi DVT bisa sebabkan resiko penyakit jantung? Kondisi DVT yang menyebabkan penggumpalan ini bisa menghalangi jalannya darah ke paru – paru. Akibatnya ketika jalannya darah ke paru – paru terhambat akan terjadi penekanan – penekanan yang memicu terjadinya serangan jantung.

Kondisi yang demikian ini biasanya disebut dengan pulmonary embolism. Pulmonary Embolism ini juga seringkali disebut dalam dunia medis sebagai PE. PE ini menimbulkan penyumbatan arteri utama paru – paru yang dapat menyebabkan asupan oksigen rendah pada tubuh dan kemudian dapat memicu serangan jantung mendadak.

Untuk mencegah DVT, ada beberapa tips yang harus anda lakukan. Tips pertama yaitu jangan terlalu lama duduk. Jika memang pekerjaan anda mengharuskan duduk terlalu lama, anda harus mengimbangi dengan olahraga rutin di pagi hari sebagai pemanasan awal anda.

Ubah juga posisi duduk anda setidaknya setiap 30 menit sekali dan lakukan rileksasi tubuh ketika anda sudah mulai merasa pegal. Jangan lupa juga untuk perbanyak minum air putih supaya tidak mengalami dehidrasi.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami sampaikan mengenai Alasan DVT Sebabkan Resiko Penyakit Jantung. Semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat dan jangan lupa untuk melaksanakan tips yang kami berikan diatas.

Hal Inilah Yang Akan Terjadi Setelah Minum Kopi

Dunia Kesehatan – Setiap orang tentu ada yang suka akan kopi da nada pula yang enggan untuk mengkonsumsinya. Minuman yang mengandung kafein ini tanpa kita sadari memiliki banyak manfaat penting dalam menjaga kesehatan tubuh serta menghindarkan tubuh dari beberapa penyakit seperti Alzheimer dan diabetes.

Banyaknya manfaat yang diberikan oleh kopi kepada tubuh kita tak lain karena kandungan zat aktif yang terkandung didalamnya. Bagi Anda pecinta kopi, tentu mengkonsumsi kopi di pagi hari merupakan hal wajib yang selalu dilakukan. Namun tahukah Anda, perubahan seperti apa yang diberikan oleh kopi kepada tubuh kita sehingga membuat peminum kopi lebih aktif dari biasanya?

Berikut hal yang akan terjadi pada mata, otak, dan perut manusia setelah mengkonsumsi kopi.

Otak

Pada saat seseorang meminum kopi, tentu mereka bisa berfikir dengan sehat serta memiliki insting yang begitu tajam. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang terdapat dalam kopi mampu menghambar adenosine dalam otak yang merupakan penghambat kinerja otak. Dengan mengkonsumsi kopi di pagi hari setelah sarapan, hal ini akan membuat Anda semakin siap untuk menjalani aktifitas.

Mata

Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi akan membuat tubuh kita memproduksi hormon adrenalin yang sangat banyak. Dengan meningkatnya hormon adrenalin ini, tentu tubuh kita akan semakin waspada dan semakin banyak bergerak. Hal ini secara tidak langsung akan membuat pupil mata menjadi melebar dan membuatnya mampu melihat dengan jelas.

Perut

Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi juga mampu meningkatkan produksi asam dalam perut yang akan membantu proses pencernaan. Dengan mengkonsumsi kopi sehabis makan, tentu proses pencernaan akan berjalan dengan lancar sehingga Anda mendapatkan banyak energi untuk aktifitas sehari-hari. Sayangnya, mengkonsumsi kopi sebelum makan justru akan membuat perut Anda semakin kembung dan meningkatkan asam lambung.

Itulah perubahan yang terjadi pada otak, mata dan juga perut usai mengkonsumsi kopi. Sedikit informasi tambahan, mengkonsumi kopi di pagi hari usai sarapan akan membuat mood Anda semakin meningkat.

Dampak Buruk kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

Duduk merupakan suatu kebiasaan yang sering dilakukan oleh semua orang, akan tetapi saat anda terlalu lama duduk juga dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit. Terkadang duduk dapat memicu  timbulnya penyakit, sebab terkadang seseorang yang terlalu lama duduk kurang melakukan aktifitas fisik. Di mana duduk yang dianggap wajar yaitu kurang dari 10 jam, seperti saat anda sedang mengerjakan pekerjaan kantor maupun yang lainnya. Akan tetapi, saat anda duduk melebihi waktu 10 jam dapat beresiko buruk, karena timbulnya berbagai macam penyakit seperti halnya penyakit jantung.

Dimana seperti yang kita ketahui, jantung merupakan salah satu organ yang sangat diperlukan bagi semua orang. Tanpa adanya jantung, kita pasti tidak akan bisa melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari. Dengan begitu sudah dapat ditentukan bahwa organ yang satu ini merupakan salah satu organ vital yang sangat penting.

Saat anda menghabiskan waktu 10 jam per hari hanya untuk duduk, hal ini dapat meningkatkan resiko serangan jantung, stroke atau penyakit yang berhubungan dengan kematian akibat penyakit kardiovaskular, sehingga anda bisa memutuskan untuk berdiri dan berjalan singkat setelah 3 jam duduk.

Hal tersebut dianggap tidak akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, akan tetapi bila anda duduk lebih dari 10 jam perhari barulah ada peningkatan 8% resiko pengembangan penyakit jantung. Tentunya hal itu mejadi hal yang menakutkan pada diri anda.

Maka dari itu selingi waktu anda dengan aktivitas fisik seperti halnya olahraga,  pastinya dengan melakukan olahraga 30 menit secara rutin dan teratur akan meningkatkan kinerja organ tubuh anda seperti jantung, paru-paru, ginjal dan berbagai organ vital yang lainnya.

Duduk secara berlebihan dapat dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit kardiovaskular, apalagi saat kebiasaan duduk dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang tinggi serta aktivitas fisik yang sangat sedikit. Maka hal itu sangat memungkinkan sekali terjadinya resiko penyakit kardiovaskular di dalam kehidupan anda.

Sebenarnya kebiasaan duduk sudah sangat umum dan banyak di lakukan, apalagi untuk orang-orang yang bekerja di kantor, tentunya duduk sudah menjadi kebiasaan setiap hari untuk orang kantor yang kurang lebih selama 8 jam. Nah, jika anda melakukan pekerjaan anda dengan duduk setiap harinya maka selingi pekerjaan anda tersebut dengan olahraga maupun juga aktivitas fisik yang sangat menyehatkan tubuh anda. Anda bisa melakukan jalan pagi sebelum anda mandi, bersepeda maupun juga lari-lari pada saat anda sedang libur kerja.

Tahukah anda, jika melakukan berbagai macam aktivitas fisik seperti halnya berjalan kaki ini dapat meningkatkan sistem kerja jantung kita? Dengan begitu, pasti jantung akan terjaga kestabilannya serta bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Anda juga dapat melakukan aktivitas fisik sederhana ini untuk mengolah pikiran kita lebih jernih.

Untuk anda yang ingin tetap sehat dan terhindar akan berbagai macam penyakit, anda bisa mulai hidup dengan pola makan yang seimbang. Dan jungan lupa untuk anda melakukan olahraga-olahraga yang ringan setiap harinya atau secara teratur agar anda tetap sehat. Olahraga sendiri sebenarnya sangat membantu anda dalam mengatasi maupun juga mencegah terjadinya berbagai macam penyakit yang mungkin akan menyerang tubuh anda, jadi sudah dapat di pastikan bahwa olahraga adalah hal yang sangat penting untuk di lakukan,

Demikian artikel kami mengenai Dampak Buruk kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.

Apakah Makan Setelah Jam 7 Malam Bikin Gemuk?

Saat kita makan setelah jam 07.00 malam, terkadang dapat dipercaya sebagai penyebab berat badan terus bertambah naik.Dimana berbagai makanan yang diasup di malam hari setelah jam 07.00 malam akan disimpan menjadi lemak,akan tetapi juga banyak peneliti yang mengatakan jika makanan itu baik untuk kesehatan tubuh,juga tidak akan menimbulkan lemak jahat di dalam tubuh.

Dengan begitu kita perlu mengetahui secara jelas,dan anda bisa mengetahuinya dengan cara membaca artikel ini, karena juga bisa dikatakan cerita tersebut hanyalah mitos belaka.

Seperti yang kita ketahui, berbagai makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan mineral sangat baik sekali dalam menjaga keseimbangan tubuh untuk menurunkan berat badan. Berbagai kandungan ini bisa kita dapatkan dari aneka sayuran dan buah-buahan.

Makanan tersebut sangat baik sekali,karena tanpa adanya pengolahan yang dapat menghilangkan nutrisinya. Dengan begitu, para ahli nutrisi menyimpulkan jika sebaiknya kita memperhatikan isyarat lapar di tubuh kita, daripada makan berdasarkan faktor lapar mata saja.

Dengan begitu, dapat kita simpulkan saat mengonsumsi aneka makanan di malam hari juga baik, namun dengan pola makan yang baik juga. Karena memang yang penting bukanlah pada jam beberapa kita makan,akan tetapi bagaimana kita melakukan makan tersebut.

Seperti halnya yang kita ketahui,ada beberapa orang yang sudah makan malam,akan tetapi ia juga tetap mengemilsambil nonton TV.Tentunya kebiasaan tersebut akan memicu terjadinya berat badan semakin hari semakin naik.

Dalam mencegah kelebihan berat badan, yang terpenting adalah mengatur porsi makan sepanjang hari, bukan cuma diatas jam 07.00 malam saja, akan tetapi dengan pola makan yang tidak teratur dan tidak seimbang pada paginya juga akan memicu timbulnya lemak di dalam tubuh, sehingga mengakibatkan berat badan yang tidak seimbang.

Hal tersebut di karenakan, di dalam tubuh kita pasti memerlukan berbagai macam kandungan-kandungan yang baik dan seimbang tanpa berlebihan atau kekurangan,  dan pastinya semua orang pasti memiliki jam makan yang berbeda. Mungkin karena kesibukan, kita yang baru sempat makan pukul 09.00 malam ataupun karena berbagai hal-hal yang lainnya.Tentunya, hal itu lebih baik kita lakukan dalam mengisi perut daripada tidur dalam kondisi perut kosong,pastinya akan membuat kondisi tubuh kita semakin tertekan.

Secara konsisten,  sistem metabolisme dalam tubuh terus bekerja 24 jam sehari dan 7 hari dalam seminggu,dengan begitu pastinya kita akan makan setiap beberapa jam terutama ketika lapar, karena akan membuat kita tidak merasa nyaman.

Sebaiknya, jangan banyak makan dalam waktu berdekatan dengan jam tidur,karena hal itu akan merusak sistem metabolisme di dalam tubuh kita. Lebih baik anda mengonsumsi aneka makanan pada saat jam 16.30sore, karena dapat menetralisir sistem metabolisme di dalam tubuh kita. 

Dengan pola makan yang seimbang, pasti akan membuat diri kita sehat dan terhindar dari kegemukan, serta jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih dengan cukup dan teratur agar berbagai organ tubuh anda tidak mengalami dehidrasi.

Cukup mudah bukan?

Demikian artikel kami mengenai Apakah Makan Setelah Jam 7 Malam Bikin Gemuk?, Semoga apa yang telah saya sampaikan di atas tersebut untuk anda juga dapat bermanfaat serta bisa menjadi referensi yang sangat berguna untuk anda semua, terima kasih.

Manfaat Sayur dan Buah Untuk Kesehatan Mental

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa sayur dan buah – buahan merupakan dua makanan yang penting yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayur dan buah – buahan memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi, antioksidan, mikro nutrisi, protein dan bahkan bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat. Kesimpulannya, kedua makanan tersebut menjadi syarat penting untuk orang – orang yang ingin memiliki hidup yang lebih sehat, dengan berat badan yang ideal.

Namun menurut hasil studi terbaru yang dipublikasikan pada American Journal of Public Health, sayur dan buah – buahan tidak hanya baik secara fisik namun juga dapat membantu mengatasi suasana hati yang sedang buruk.

Menurut para peneliti di University of Warwick dari Inggris dan University of Queensland dari Australia mereka meneliti sekitar 12.000 peserta melalui buku harian makanan untuk melacak konsumsi buah dan sayuran para peserta tersebut selama kurun waktu dua tahun. Para peneliti juga secara berkala menilai kondisi psikologis peserta dan tingkat kebahagiaan pada peserta secara keseluruhan.

Dari situlah para peneliti menemukan bahwa orang yang lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah – buahan ada sebuah manfaat mental yang besar selama dua tahun dan bahkan lebih, dan setelah mereka melakukan berbagai gaya hidup di rumah dan di kantor. Jadi dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah – buahan tersebut maka semakin besar hasil psikologis yang mereka rasakan.

Selain itu, para peneliti juga mengatakan bahwa masih banyak yang harus dilakukan untuk dapat mengetahui apa yang terjadi. Mereka juga mengatakan bahwa antioksidan pada sayur dan buah – buahan dapat membuat lonjakan optimisme. Dan yang lebih menarik adalah meningkatnya suasana hati bahwa manfaat mental dari mengkonsumsi buah dan sayuran, bisa kamu rasakan dengan cepat.

Untuk memperoleh manfaat yang lebih baik, kamu bisa mengolah sayur dan buah – buahan dengan cara yang lebih sehat. Buah lebih baik dikonsumsi secara utuh dan yang terpenting masih segar.  Dan begitu juga dengan berbagai jenis sayuran seperti sayur wortel dan selada. Jadi sebaikya kamu tidak memasak sayur terlalu lama agar kandungan vitamin dan kandungan enzim didalamnya tidak hilang sehingga kamu bisa merasakan manfaatnya dengan optimal.

Nah untuk kamu yang ingin menggorengnya dengan menggunakan minyak sawit, sebaiknya sayuran diolah dengan cara direbus dan air rebusannya bisa kamu konsumsi juga. Atau bisa juga dengan mengkonsumsi sayur dengan mengolahnya menjadi salad dengan tambahan minyak  zaitun yang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung kamu.  jadi kamu bisa mengkonsumsi sayur dan buah – buahan sesuai selera kamu  dan dengan cara kamu sendiri, namun juga tidak mengabaikan kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Semoga bermanfaat.