Cara Cek Kesehatan Tubuh Melalui Warna Lidah

Lidah Tidak hanya berperan penting dalam merasakan asam, pahit , pedas, asin dan manis, akan tetapi lidah ternyata juga bisa menggambarkan perubahan kondisi kesehatan Anda. Cara mngetahui kesehatan tubuh dapat terlihat dari warna lidah itu sendiri.

perubahan warna pada lidah kita biasanya juga disertai dengan gejala dan gangguan kesehatan lainnya. Jika tubuh Anda sehat, warna lidah biasanya merah muda dengan papilla, atau tonjolan-tonjolan terlihat pada lidah, yang berukuran kecil.

Berikut Penjelasan Warna Lidah yang menunjukkan  Kondisi Kesehatan Tubuh kita yang perlu Anda ketahui

Lidah Berwarna Merah terang

Pada Warna ini menunjukkan Kondisi bahwa tubuh kita mengalami kekurangan vitamin B dan zat besi. Kedua vitamin ini bertanggung jawab atas energi, pertumbuhan sel, dan berfungsinya sistem saraf dengan tepat.

Lidah Berwarna Pucat

Pada Warna ini Menunjukkan Kondisi bahwa darah Anda kekurangan hemoglobin. Hemoglobin bertanggung jawab untuk mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika hemoglobin tidak cukup, hal ini akan menyebabkan kelelahan bahkan kelesuan.

Selain itu, lidah pucat juga bisa menunjukkan sariawan oral, yang merupakan jenis infeksi jamur.

Lidah Berwarna Ungu 

Jika Lidah Anda berwarna ungu atau kebiruan bisa berarti peredaran darah tidak berjalan dengan baik. Kurangnya sirkulasi ini bisa dengan cepat berubah menjadi kelesuan dan mengganggu kesehatan emosional, bahkan pada beberapa kasus hal ini bisa menyebabkan depresi.

Selain itu, lidah ungu juga terlihat pada seseorang dengan kolesterol tinggi dan masalah jantung. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi lemon, melon atau mentimun.

Lidah Berwarna Hitam

Warna Lidah Hitam Meski tidak berbahaya bagi kesehatan, memiliki tampilan  lidah yang hitam adalah sesuatu yang tak sedap dipandang. Warna hitam ini bisa disebabkan dari penggunaan tembakau seperti merokok, antibiotik atau obat pencernaan yang digunakan secara berlebihan.

Sebaiknya Anda menyikat gigi dan berkumur lebih sering untuk menghilangkan bakteri bakteri yang ada. Konsultasikan dengan dokter apabila warna hitam pada lidah lebih dari 10 hari.

Lidah Berwarna Kuning

Warna kuning ini disebabkan oleh bakteri yang terperangkap di lidah. Warna ini juga menandakan panas tubuh berlebihan yang bisa disebabkan oleh konsumsi rokok, makanan pedas, alkohol, atau stress.

Lidah Berwarna Putih

Lidah putih bisa menjadi tanda bahwa Anda dehidrasi, sariawan oral, atau leukoplakia, yang merupakan pertumbuhan sel yang berlebihan akibat merokok atau iritasi lainnya. Warna putih biasanya dikarenakan adanya bakteri dan sel-sel mati yang terdapat pada lidah.

Lidah Berwarna Cokelat

Seseorang yang mempunyai lidah berwarna cokelat atau coklat gelap, kemungkinan orang tersebut mengidap kanker ,Seseorang yang memiliki lidah berwarna ini akan mengalami rasa sakit setiap saat.

Selain itu, orang tersebut akan mengalami rasa seperti terbakar, bengkak, ketidakmampuan dalam mencicipi sesuatu serta gerakan abnormal, bahkan kesulitan menggerakkan lidah.

Demikian Informasi Mengenai Cara Mencek Kesehatan Tubuh Melalui Warna Lidah, Semoga Bermanfaat

Penyebab Sariawan Yang Perlu Anda Ketahui

Sariawan adalah salah satu keluhan yang pasti pernah dialami oleh sebagian besar orang, baik laki laki , perempuan maupun anak anak . Meski area yang terkena sariawan ini cenderung kecil, keluhan ini bisa sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Sariawan sering kali terasa sangat menyebalkan. Ini karena gejalanya dapat hilang dengan sendirinya dalam kurun waktu satu atau dua minggu. walaupun begitu, Anda harus tetap berhati-hat karena sariawan akan datang menyerang kembali apabila kita kekurangan vitamin atau gizi.

Berikut beberapa penyebab Sariawan yang perlu anda ketahui

·      Adanya Luka di dalam mulut

Luka yang terdapat di jaringan mulut bisa menyebabkan Sariawan Luka ini dapat disebabkan oleh beberapa penyebab, diantaranya penggunaan obat kumur, menyikat gigi terlalu kuat sehingga menyebabkan luka, dan tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik.

·      Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin B12 merupakan salah satu faktor pencetus sariawan. Karena itu, jika Anda tidak ingin mengalami keluhan menyebalkan ini, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuan vitamin B12 harian dengan mengonsumsi ikan tuna, sarden, kerang, daging sapi atau daging kambing.

·      Kekurangan gizi

Sariawan dapat disebabkan karena tubuh kekurangan asam folat, seng, atau zat besi. Selain itu, kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan Anda terkena keluhan ini. Makan sehat dengan gizi seimbang adalah solusi terbaik untuk mengatasi kekurangan gizi penyebab sariawan.

·      Buah asam

Buah buahan dengan rasa asam juga bias menyebabkan sariawan, misalnya tomat, lemon, jeruk, atau nanas memang tidak secara langsung menyebabkan sariawan. Akan tetapi, apabila terjadi tekanan pada permukaan dan jaringan yang luka, atau cenderung menimbulkan rasa sakit seperti terbakar, tentu buah-buahan tersebut perlu dihindari.

·      Sistem kekebalan tubuh yang buruk

Pasien dengan daya tahan tubuh yang rendah sangat rentan terkena sariawan. Namun, sulit untuk menentukan hubungan langsung antara sariawan dan daya tahan tubuh. Yang pasti, sistem imun tidak bisa mencegah ataupun menyembuhkan sariawan, sehingga bisa dikatakan bahwa sistem imun adalah salah satu pencetus sariawan.

Berdasarkan The Journal of the American Dental Association, penyebab pasti dari sariawan tidak diketahui. Meski demikian, faktor keturunan bisa menjadi salah satu pemicunya. Agar tidak mengalami Sariawan terlalu sering, hindarilah makanan yang pedas, panas, dan bersifat asam. Perhatikan juga aspek-aspek lainnya sehingga Anda bisa terbebas dari sariawan.

Meski tidak memiliki hubungan yang spesifik, sistem kekebalan tubuh dituding memainkan peran tertentu pada terjadinya sariawan. Karena itu, bila Anda rentan sariawan, bisa jadi sistem kekebalan tubuh Anda sedang menurun.

Sariawan memang tidak berbahaya. Akan tetapi, keluhan ini bisa menganggu aktivitas hingga menurunkan kualitas hidup Anda. Karena itu, bila Anda mengalami Sariawan dan teraas sangat menganggu, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Demikian Info Mengenai Sariawan, Tetap Jaga Kesehatan Mulut Anda ya

Baca Juga Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Ampuh Mengecilkan Betis Secara Alami

Cara Ampuh Mengecilkan Betis Secara Alami –Betis yang besar bisa diatasi dengan cara alami. Tak perlu khawatir lagi akan penampilan tidak maksimal karena betis yang besar. karena dengan cara ampuh dibawah ini anda bisa mengecilkan betis secara mudah. betis bisa dikecilkan dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga ini sangat baik untuk mengelastiskan otot betis. Selain itu karena gerakannya yang tertumpu pada kaki, secara otomatis akan membantu pembakaran lemak didalamnya.

Betis yang besar memang membuat penampilan kurang maksimal sehingga memilih pakaianpun sangat terbatas. Jika betis lebih ramping tentunya anda bisa leluasa memilih pakaian yang disuka. Tentunya cara mengecilkan betis ini bisa dilakukan secara mudah bahkan tidak memerlukan biaya besar. bahkan bagi anda yang sibuk bekerja anda bisa menyisihkan sedikit waktu untuk mengecilkan betis namun hasilnya lebih maksimal. Berikut ini ulasan caranya yang bisa dicoba.

Cara Alami dan Ampuh Mengecilkan Betis

1. Lari

Yang pertama dengan lari. Olahraga ini memang mudah dilakukan siapapun serta sangat menunjang program diet anda. lari selain mengencangkan perut juga efektif mengecilkan betis anda. masa otot betis akan berkurang dan tubuh lebih bugar dengan olahraga ini. selain itu, agar hasilnya efektif lakukan olahraga lari secara rutin. Tidak perlu terlalu diforsir karena cukup 30-60 menit saja sudah cukup untuk porsi olahraga lari setiap harinya.

2. Berenang

Renang secara rutin juga baik untuk meninggikan tubuh. selain itu otot betis, kaku dan perut menjadi lebih kencang. Bagi yang tidak suka lari, renang adalah alternatif lain yang cocok untuk mengecilkan betis. Berenang seminggu 3 kali sudah cukup untuk mendapatkan hasil terbaik. Agar tidak kram otot, lakukan pemanasan terlebih dulu sebelum berenang.

3. Gerakan memanjang

Pertama-tama berdiri dekat dinding kemudian letakan kaki kiri kebelakang dan letakan kedua telapak tangan didinding. posisikan bahu dan tekuk kaki kanan dan posisikan kaki kiri agar tetap lurus. Perlahan dorong pinggul kedepan dengan posisi kaki kiri tetap pada tempatnya. Tahan sekitar 30 detik dan tukar posisi kaki tumpuan anda. cara simple ini bisa dilakukan sebagai solusi lainnya jika anda tidak punya banyak waktu untuk berenang atau jogging.

4. Peregangan

Peregangan akan memberikan otot yang lebih fleksibel. Selain itu betis dan paha bisa dikecilkan secara alami. peregangan ini bisa dilakukan secara khusus atau denga mengikuti pilates dan yoga. Peregangan pada otot akan memberikan efek maksimal untuk mendapatkan betis yang ramping. Selain itu karena otot lebih elastis maka gerakan kaki anda juga lebih maksimal dengan melakukan peregangan ini.

5. Lompat tali

Cara lainnya dengan lompat tali. Lakukan minimal 30 kali lompatan setiap harinya. Betis akan mudah mengecil dan otot anda akan lebih fleksibel. Selain itu lompat tali juga baik untuk membakar lemak sehingga proses pengecilan betis menjadi lebih efektif. Lakukan secara rutin agar hasil maksimal bisa anda dapatkan.

Selain olahraga diatas, mengecilkan betis juga didukung oleh asupan makanan bergizi dan rendah kalori. Semoga bermanfaat. 

5 makanan enak dan menyehatkan yang efektif bikin tubuhmu langsing

Wow, 5 Makanan Enak dan Menyehatkan Ini Efektif Bikin Tubuhmu Langsing Lho!

Memiliki tubuh yang ideal dan juga langsing memang perlu usaha dan kesabaran. Menjalankan program diet, berolahraga, aktif bergerak, semuanya Anda lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh langsing. Akan tetapi, sayangnya hasil yang bisa Anda dapatkan tidak sesuai dengan usaha yang dikeluarkan.

Kira-kira apa yang salah? Tidak ada yang dengan upaya Anda, tetapi pasti ada bagian yang terlewatkan, yakni makanan. Sudahkah Anda memasukkan makanan yang mempunyai efek termogenik tinggi? Makanan yang berefek termogenik ini merupakan makanan yang membutuhkan banyak sekali kalori untuk mencernanya, atau pun dengan kata lain, makanan yang bisa membantu tubuhmu membakar kalori saat Anda sedang mengunyah atau pun mencernanya.

Selain itu, makanan termogenik ini juga mampu dalam mempercepat metabolisme tubuh, tetapi jangan lupa untuk memadukan makanan pembakar lemak ini dengan berolahraga secar rutin setiap hari, minimal 30 menit untuk hasil yang maksimal.

Gandum utuh

Tubuhmu mampu membakar kalori hingga dua kali lebih banyak dari biasanya dengan makanan utuh ini. Selain hal tersebut, gandum utuh juga kaya akan serat yang mampu membuat Anda kenyang lebih lama.

Daging rendah lemak

Protein mempunyai efek termogenik yang cukup tinggi, Anda bisa membakar sekitar 30 % kalori daging yang Anda makan selama proses pencernaan. Dada ayam dengan 300 kalori ini membutuhkan sekitar 90 kalori untuk bisa mencernanya.

Produk susu yang rendah lemak

Kaya akan vitamin D dan juga kalsium  yang penting untuk bisa membantu dalam pembentukan otot. Otot yang sehat dan kuat ini sangat berguna sekali untuk mempercepat metabolisme.

Teh hijau

Minum 4 cangkir teh hijau setiap hari, akan mampu membantu dalam menurunkan berat badanmu hingga 2,5 kg dalam waktu 8 minggu. Sebab di dalam teh hijau ini memiliki kandungan EGCG, senyawa yang bisa mempercepat metabolisme saat Anda mengkonsumsinya.

Kacang lentil

Mengkonsumsi kacang lentil bisa memenuhi 30 % kebutuhan zat besi harian Anda, ketika tubuhmu kekurangan zat gizi, maka metabolisme akan melambat, ini sangat merugikan program diet Anda.

Demikian tadi 5 makanan enak dan menyehatkan yang efektif bikin tubuhmu langsing. Semoga saja informasi yang kami berikan tersebut bisa bermanfaat dan mengisnpirasi diet Anda.

Resep Tradisional Untuk Melangsingkan Perut Buncit

Resep Tradisional Langsingkan Perut Buncit Ini Bisa Anda Coba Terapkan –Mengecilkan perut buncit terbilang mudah dan sederhana. Karena dengan resep tradisional dibawah ini, anda bisa mendapatkan perut yang langsing secara mudah. bahan yang diperlukan gampang dijumpai dan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk meluruhkan lemak didalam perut. Misalnya saja vitamin C yang terkenal efektif meluruhkan lemak didalam tubuh. vitamin C ini bisa anda dapatkan pada jeruk nipis atau lemon. Selain itu rempah-rempah juga kerap digunakan sebagai jamu untuk mengecilkan perut.

Contohnyakunyit, kencur hingga jahe. Semua rempah ini sangat efektif memberikan hasil perut yang ramping. Menggunakan ramuan tradisional ini memiliki banyak keuntungan. Salah satunya tanpa efek samping serta lebih irit biaya. cara mengolahnya juga cukup mudah sehingga anda tidak perlu kerepotan mencari obat kimia berbahaya untuk melangsingkan perut. Dibawah ini adalah beberapa resep yang bisa anda coba untuk melangsingkan perut buncit secara alami.

Resep Tradisional Untuk Melangsingkan Perut Buncit

1. Air Perasan jeruk nipis

Air perasan jeruk nipis terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk perut bunvit. Didalamnya terkandung vitamin C yang bisa meluruhkan lemak yang menumpuk dalam perut. Selain itu sistem pencernaan lebih lancar sehingga perut menjadi lebih langsing. Caranya cukup campur air perasan jeruk nipis dengan air hangat kemudian minum secara teratur. Namun resep ini tidak dianjurkan bagi penderita maag.

2. Teh kapur sirih

Resep selanjutnya adalah perawatan dari luar. Siapkan kapur sirih 1 sendok teh, minyak kayu putih 1 sendok teh dan air jeruk nipis. Campurkan semua bahan tersebut kemudian oleskan pada bagian perut. Tunggu hingga mengering. Bilas dengan air hangat. Cara ini mampu membantu meluruhkan lemak dan selulit penyebab perut buncit. Jika tidak terllau suka mengkonsumsi jamu tradisional, cara ini cocok diterapkan. 

3. Campuran kunyit dan madu

Kunyit dan madu merupakan dua kombinasi bahan alami yang baik untuk meluruhkan lemak dalam perut. Cara membuatnya cukup sederhana yaitu kunyit sebanyak 5 rimpang direbus dengan daun sirih, jintan hitam sebanyak 2 sendok teh kemudian campurkan 2 gelas air bersih. Setelah mendidih saring air kunyit dan campur dengan madu. Minum secara teratur agar hasilnya maksimal.

4. Beras kencur

Jamu beras kencur mudah dijumpai disekitar kita. namun anda bisa membuatnya sendiri sehingga bisa dikonsumsi kapanpun. Cuci bersih kencur secukupnya dan campur dengan segenggam beras dan gula merah sesuai selera. tumbuk semua bahan hingga halus dan tambahkan air asam. Setelah seduh dengan air panas dan saring. Minum secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal.

Untuk mengecilkan perut buncit anda bisa mencoba salah satu ramuan diatas. Selain itu kurangi konsumsi gula dan makanan tinggi kalori agar kandungan lemak dalam tubuh stabil. 

Rahasia Langsingkan Perut Hanya Dalam 7 Hari Saja

Rahasia Langsingkan Perut Hanya Dalam 7 Hari Saja –Memiliki perut yang buncit tidak perlu lagi khawatir sulit mengecilkannya. Karena dengan cara sederhana anda bisa mendapatkan perut yang langsing bahkan hanya dalam 7 hari saja. cara sederhana ini sebenarnya erat kaitannya dengan gaya hidup sehat. Perut yang langsing memang berkaitan dengan pola makan yang baik dan olahraga secara teratur. Jadi tanpa melakukan diet ekstrim yang berbahaya anda bisa mendapatkan perut langsing secara mudah.

Mulai dari mencukupi kebutuhan air hingga mengatur pola makan. Hal ini akan memberikan kerja metabolisme tubuh yang baik. metabolisme tubuh yang baik ini akan membuat tubuh memiliki kemampuan membakar kalori secara baik. dan hasilnya perut langsing akan anda dapatkan secara mudah dan cepat. Jadi, tidak perlu biaya besar dan repot untuk mendapatkan perut langsing dan sehat. dibawah ini merupakan ulasan selengkapnya untuk melangsingkan perut anda hanya dalam 7 hari.

Melangsingkan Perut Hanya 7 Hari Saja

1. Cukupi kebutuhan air putih

Air putih memiliki manfaat yang besar bagi tubuh termasuk untuk melangsingkan perut. Air putih bisa mengikis rasa haus dan lapar. Dengan efek mengeyangkan ini tentunya anda akan terhindar dari keinginan makanan secara berlebih. Cukupi kebutuhan air putih minimal 8 gelas sehari agar kondisi pencernaan lancar dan perut langsing bisa anda dapatkan secara cepat.

2. Atur pola makan

Banyak yang salah kaprah bahwa diet adalah kondisi tidak makan apapun. Padahal rahasia agar diet sukses dengan tidak menambah kalori bagi tubuh. bukan dengan mengurangi makanan and. Makan dengan porsi yang lebih sedikit dan tetap 3 kali sehari. Agar timbunan lemak di perut berkurang, jangan makan lebih dari jam 8 malam. pilih makanan yang kaya serat dan vitamin untuk mendukung diet anda. hindari minum alkohol dan bersoda karena akan mengganggu diet dan proses pencernaan.

3. Atur waktu istirahat

Istirahat juga menjadi hal penting yang mendukung kesuksesan melangsingkan perut. Pastikan tidur anda berkualitas serta cukup waktunya. Jangan terlambat tidur karena akan mengacaukan metabolisme tubuh anda. metabolisme tubuh yang tidak stabil ini akan menggangu pembakaran lemak dalam tubuh. Waktu tidur yang baik bisa anda dapatkan antara 6 hingga 8 jam sehari.

4. Olahraga

Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin. Tidak perlu terlalu diforsir asalkan rutin sudah sangat baik menluruhkan lemak dalam tubuh. misalnya lari selama 10 menit hingga badan mulai berkeringat. Olahraga ini sangat efektif mengecilkan perut buncit. Selain itu sit up dan bersepeda juga menjadi pilihan olahraga lain yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut.

5. Minum teh hijau

Teh hijau juga terkenal sebagai zat alami yang bisa membantu mengecilkan perut. Didalamnya terdapat antioksidan untuk membantu mengecilkan perut. Kandungan antioksidan ini pula yang bisa digunakan untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit berbahaya. Konsumsi teh hijau secara teratur pagi dan sore. Sebaiknya jangan tambahkan gula agar khasiatnya lebih manjur.

Sekian beberapa cara melangsingkan perut hanya dalam 7 hari. Tidak perlu melakukan diet yang menyiksa karena cara diatas bisa menjadi solusi tepat untuk mendapatkan perut langsing.  

Cara Efektif Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Mengatasi Masalah Kerontokan Pada Rambut –Rambut rontok memang merupakan masalah tersendiri yang mesti diatasi. Jika tidak segera diatasi anda akan mendapatkan kebotakan rambut permanen. Anda tidak perlu khawatir mencari solusi mengatasi rambut rontok karena dengan cara dibawah ini anda bisa mendapakan khasiat yang manjur. Rambut rontok disebabkan karena beberapa faktor seperti berkurangnya kekuatan akar rambut karena kekurangan nutrisi atau karena ketombe yang disebabkan karena rambut berminyak.

Mengatasi rambut rontok bisa menggunakan cara alami. salah satunya lidah buaya. Lidah buaya kaya vitamin E yang baik untuk rambut. Selain lidah buaya, minyak almond dan santan kelapa adalah solusi lainnya yang bisa anda gunakan. Anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk mengatasi rambut rontok, karena dengan cara alami dibawah ini, anda bisa mengatasi rambut rontok secara efektif dan tentunya mudah dilakukan.

Cara Efektif Mengatasi Masalah Rambut Rontok

1. Lidah buaya

Didalam lidah buaya terkandung enzim yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih sehat. Lidah buaya memiliki peranan menghilangkan sebun dan kulit sel kulit mati pada kulit kepala. Hal ini sangat baik untuk menguatkan akar rambut dan merangsang proses pertumbuhan rambut kembali. Oleskan secara merata gel lidah buaya keseluruh rambut anda terutama diarea kulit kepala. Setelah mengering bilas dengan air bersih.

2. Minyak kacang almond

Campurkan minyak kacang almond dengan susu murni. Kemudian gunakan bahan alami ini untuk memijat kulit kepala anda. minyak kacang almond sangat baik untuk menguatkan akar rambut anda dan mengurangi kerontokan rambut secara permanen. Kerusakan rambut akibat kerontokan bisa diperbaiki secara alami menggunakan minyak kacang almond ini. lakukan perawatan ini secara teratur agar kondisi rambut anda membaik seperti sediakala.

3. Santan kelapa

Rambut bercabang bisa diatasi dengan santan kelapa. Selain itu rambut akan tumbuh lebat dan kuat menggunakan santan kelapa. bahan alami ini tinggi protein yang baik mencegah kerontokan rambut. Gunakan santan kelapa untuk dioleskan keseluruh permukaan rambut anda. diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin agar rambut menjadi lebih lembut dan kuat.

4. Masker buah-buahan

Masker buah tidak hanya bagus untuk wajah namun cocok untuk rambut anda. terlebih sangat baik untuk mengatasi rambut rontok. Gunakan masker buah ini sebagai masker alami ala creambath. Misalnya saja masker alpukat yang baik melembabkan dan menguatkan akar rambut anda. campur 1 buah alpukat dan tambahkan 1 sendok youghurt. Setelah diblender hingga halus oleskan keseluruh bagian rambut dan diamkan hingga mengering kemudian bilas dengan air bersih.

Itulah beberapa cara mudah mengatasi rambut rontok yang bisa dicoba. Walaupun dengan cara alami dan sederhana, namun sangat efektif mengatasi kerontokan rambut anda secara cepat. selamat mencoba. 

Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Kulit

Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Kulit – Kulit yang sehat dan terawat merupakan sebuah asset berharga yang banyak diidamkan oleh hampir bahkan semua orang. Karena dengan kulit yang sehat dan terawat, selain akan mendukung segala aktivitas anda, juga akan lebih membuat penampilan anda terjaga dan meningkatkan rasa percaya diri anda. banyak sekali cara untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit anda secara benar. Agar nantinya kulit yang sehat pun akan terjaga dengan baik. Masalah pada kulit biasanya terjadi karena beberapa faktor. Misalnya saja karena paparan sinar matahari secara terus menerus.

Atau juga bisa dikarenakan tubuh sering terkena polusi, dan juga kurangnya asupan nutrisi yang baik untuk kulit. Maka dari itu, berbagai masalah kesehatan pada kulit pun terjadi, seperti gatal, kulit kering, hingga bersisik, bahkan hingga muncul bintik – bintik yang sangat mengganggu. Jika anda penasaran dengan bagaimana cara merawat dan menjaga kesehatan kulit anda dengan baik, maka berikut ini adalah beberapa tips atau cara merawat dan menjaga kesehatan kulit , yang bisa anda coba aplikasikan.

1. Cukup minum air putih.

Air putih memang memiliki banyak sekali khasiat dan merupakan salah satu pernanan penting bagi tubuh anda. dengan cukup mengkonsumsi air putih, maka anda pun bisa mendapatkan kulit yang lembab dan terawat. Karena konsumsi ar putih yang cukup, maka kulit akan terhindar dari gejala dehidrasi yang akan menjadikan kulit anda menjadi kering dan berisisik.

2. Tidur yang cukup

Standar waktu tidur yang cukup untuk tubuh minal 7 jam sehari. Tidur yang cukup akan memabntu anda dalam meregenersi sel sel kulit yang mati, sekaligus sebagai salah satu proses pembuangan racun bagi tubuh. Maka dari itu, tidur yang cukup akan membuat kulit anda terhaga kesehatannya. Dan kulit pun akan menjadi lebih lembab dan juga awet muda.

3. Menggunakan masker alami.

Selain menjaga kesehatan kulit dengan cara menjaga asupan konsumsi air putih secara teratur dan juga tidur dengan teratur, anda pun juga mesti merawat kulit anda dengan berbagai macam masker alami, untuk wajahm atau lulur alami untuk tubuh anda dengan berbahan dasar bahan – bahan alami untuk tubuh. Misalnya saja seperti pisang, stroberi, mentimun, susu, putih telur, dll bisa anda jadikan sebagai masker alami untuk kesehatan kulit anda.

4. Hindari makanan mengandung banyak gula.

Elastisitas kulit anda akan terganggu akibat terlalu sering mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung banyak gula. Kandungan glokosa yang tinggi memang bagus untuk menambah rasa kenyang, namun jika terlalu sering, anda akan mendapati kulit anda menjadi lebih mudah keriput. Maka dari itu, agar bisa terlihat tetap awet muda, anda perlu menghindari dan membatasi asupan gula dalam tubuh anda. sekaligus upaya pencegahan untuk penyakit diabetes.

Demikian beberapa cara yang bisa anda coba lakukan untuk bisa menjaga kesehatan kulit anda secara mudah dan alami. Semoga bermanfaat sebagai tambahan informasi untuk anda, dan selamat mencoba.